업무 중 딱 10분, 목·어깨 통증 완화 스트레칭
목 · 어깨 — 사무직 필수 루틴
CORRECTIVE EXERCISE · RECOVERY · ROUTINE
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ON LOOP
통증은 자세에서, 자세는 습관에서 시작됩니다.
스포츠의학 기반의 교정운동으로 몸의 균형을 되찾는 매일의 루틴, 루프메소드.
About Loop Method
운동을 보여주지 않습니다.
몸을 바꾸는 방법을 알려드립니다.
루프메소드는 잘못된 자세와 생활 습관이 만든 통증·체형 불균형을, 스포츠의학 원리에 기반한 안전한 루틴으로 풀어내는 교정운동 브랜드입니다.
화려한 동작이 아닌 '왜 이 운동을 이 순서로 해야 하는가'를 설명합니다. 바쁜 직장인도, 운동이 낯선 중장년도 집에서 따라 할 수 있도록 설계된 루틴 — 작은 반복이 모여 몸을 바꾸는 루프가 됩니다.
4가지 부위별 교정 루틴 카테고리
스포츠의학 근거 기반 프로그램 설계
매일 15분 집에서 완성하는 데일리 루프
LOOP METHOD GX PROGRAM
MAIN PROGRAM
PROGRAM 01
바른자세
굽은 등, 거북목, 골반 불균형 등 일상에서 나타나는 자세 문제를 관리하기 위한 체형개선 그룹운동입니다.
Correct Posture
PROGRAM 02
근력 & 컨디셔닝
초보자도 안전하게 참여할 수 있도록 근력, 균형, 지구력을 단계적으로 향상하는 전신 프로그램입니다.
Strength & Conditioning
PROGRAM 03
코어 스트레칭
몸의 중심을 안정시키고 허리와 골반 주변의 기능적인 움직임을 강화하는 프로그램입니다.
Core & Stretch
PROGRAM 04
리커버리 플로우
호흡, 이완, 스트레칭을 연결해 신체 피로를 낮추고 편안한 움직임을 회복하는 프로그램입니다.
Recovery Flow
PROGRAMS & CONTENTS
유튜브로 시작하는 오늘의 루프
루프메소드의 교정운동 루틴은 유튜브에서 무료로 만날 수 있습니다. 필요한 부위의 루틴을 골라 지금 바로 따라 해보세요.
LOOP ACADEMY
루프 아카데미
루프아카데미는 루프메소드 프로그램을 현장에서 지도할 수 있는 전문 강사를 양성합니다.
체형과 움직임에 대한 기초 이해부터 근막이완, 코어 안정화, 기능적 근력운동까지 단계적으로 교육합니다. 그룹수업 큐잉과 회원별 동작 수정, 수업 시연 및 피드백을 통해 현장 적용 능력을 높이며, 강사 온보딩과 파견까지 체계적으로 지원합니다.
WELLNESS MANAGEMENT
Wellness Space Management
- 01 Space Analysis
공간분석
공간 분석, 이용자 분석, 상권 분석, 운영 방향 설정
- 02 Program Planning
프로그램 기획
프로그램 구성, 시간표 설계, 강사 교육
- 03 Program Management
운영 관리
회원 모집, 접수 관리, 출결 및 대강, 정산 관리
- 04 Space Activation
공간 활성화
이벤트, 홍보물 제작, 무료체험, 프로그램 개편
Private Body Care
유휴공간을,
프라이빗 웰니스 공간으로.
LOOP METHOD의 바디케어 서비스는 공동주택·기업·호텔 및 웰니스 시설 내 유휴공간을 활용해 전문적인 1:1 프라이빗 바디케어를 제공하는 B2B 웰니스 솔루션입니다.
별도의 대규모 시설 구축 없이 체형·움직임 컨디션을 확인하고, 개인별 목적에 맞춘 맞춤형 운동·컨디셔닝을 운영합니다. 루프메소드는 프로그램 기획부터 전문 인력 배치, 운영 매뉴얼, 예약·회원 관리까지 공간에 필요한 웰니스 운영 시스템을 제공합니다.
적용 공간
- 공동주택 커뮤니티 유휴공간
- 기업 사내 웰니스·휴게공간
- 호텔·리조트 웰니스센터
- 피트니스·메디컬 헬스케어 시설 내 독립공간
주요 서비스
- 1:1 체형 및 움직임 체크
- 개인 맞춤형 바디 컨디셔닝
- 자세·움직임 개선 프로그램
- 근막 릴리즈 및 스트레칭
- 코어·밸런스 강화
- 지속형 컨디션 관리 프로그램
Loop Method Body Care Solution
SPACE
기존 유휴공간 활용
PROGRAM
표준화된 바디케어 프로그램
PROFESSIONAL
교육된 전문 인력 배치
OPERATION
예약·회원·강사 운영 시스템
MANAGEMENT
서비스 품질·프로그램 지속 관리
공간을 새롭게 만드는 것이 아니라,
기존 공간에 전문적인 웰니스 서비스를 더합니다.
LOOP METHOD NEWS
루프메소드 소식
지점 오픈, 프로그램 소개, 회복 루틴 이야기까지 — 루프메소드의 최신 소식을 네이버 블로그에서 전해드립니다.
수원 천천 헬스장 추천 트레이너 대상 루프메소드 인트로 교육 다녀왔습니다.
안녕하세요! 건강의 선순환에 여러분을 초대합니다. 이번에 경기 수원 소재의 T휘트니스 트레이너를 대상으로 루프메소드 인트로 교육을 진행했습니다. 이번 교육은 단순히 몇 가지 운동 동작을 배우는 교육이 아니라, 프로그램을 어떻게 구성하고, 그룹을 어떻게 지도하며, 실제 PT와 GX…
평발, 족저근막염, 뒤꿈치통증, 발바닥통증 한번에 해결하는 스트레칭
안녕하세요. 루프메소드 웰니스 코치 강현우 입니다. 많은 분들이 "발바닥이 아프다.", “아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 아프다”라는 고민을 가지고 계신데요. 발과 관련된 근골격계 질환은 우리 생활습관과 근육 기능의 불균형에서 비롯되는 경우가 대부분이라는 점 알고 계신가요?…
강북구, 자세 교정·근력 강화...새로운 프로그램 '루프메소드' 강습 신설
강북문화예술회관에서 9월부터 루프메소드 생활체육 강습이 새로 운영됩니다. 탄성 밴드와 루프 장비로 바른 자세와 움직임을 다지는 중저강도 프로그램입니다.
올림픽파크포레온 플레이그라운드 루프메소드 바디케어룸을 소개합니다!
안녕하세요. 올림픽파크포레온 플레이그라운드 루프메소드 바디케어룸입니다. 2026년 8월 20일, 플레이그라운드 1층 바디케어룸이 정식 오픈했습니다! 오픈 전부터 많은 분들이 관심을 가져주시고 문의를 주셨는데요. 감사하게도 8월 예약은 현재 전 시간 마감된 상태입니다. 오늘은…
올림픽파크포레온 플레이그라운드 성인 GX 프로그램 소개, 9월 예정 시간표
안녕하세요. 웰니스 프로그램을 기획하고 개발하는 루프메소드 입니다. 많은 입주민분들이 기다려주셨던 올림픽파크포레온 플레이그라운드가 드디어 문을 열었습니다. 플레이그라운드는 올림픽파크포레온의 유일한 키즈 커뮤니티로, 아이들이 다양한 활동과 배움을 경험할 수 있는 공간이죠.…
현장 근로자 근골격계질환 예방 세라밴드와 마사지볼을 활용한 스트레칭 출강 교육
안녕하세요. 기업, 관공서, 공공기관, 호텔, 아파트 커뮤니티가 선택하고 있는 근골격계질환 예방 그룹운동 루프메소드입니다. 이번에는 아산시 농업기술센터에서 진행된 근골격계질환 예방교육 현장을 소개해보겠습니다. 이번 교육은 근골격계질환 예방 전문 교육기관 웰리플의 출강 교육으로…
TOGETHER
함께하는 곳
운동은 이벤트가 아니라 루프입니다. 작은 루틴의 반복이 결국 몸을 바꿉니다.
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더 나은 움직임
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