LOOP METHOD NEWS
루프메소드 소식
지점 오픈, 프로그램 소개, 회복 루틴 이야기까지 — 루프메소드의 소식을 모두 모았습니다.
수원 천천 헬스장 추천 트레이너 대상 루프메소드 인트로 교육 다녀왔습니다.
안녕하세요! 건강의 선순환에 여러분을 초대합니다. 이번에 경기 수원 소재의 T휘트니스 트레이너를 대상으로 루프메소드 인트로 교육을 진행했습니다. 이번 교육은 단순히 몇 가지 운동 동작을 배우는 교육이 아니라, 프로그램을 어떻게 구성하고, 그룹을 어떻게 지도하며, 실제 PT와 GX…
평발, 족저근막염, 뒤꿈치통증, 발바닥통증 한번에 해결하는 스트레칭
안녕하세요. 루프메소드 웰니스 코치 강현우 입니다. 많은 분들이 "발바닥이 아프다.", “아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 아프다”라는 고민을 가지고 계신데요. 발과 관련된 근골격계 질환은 우리 생활습관과 근육 기능의 불균형에서 비롯되는 경우가 대부분이라는 점 알고 계신가요?…
강북구, 자세 교정·근력 강화...새로운 프로그램 '루프메소드' 강습 신설
강북문화예술회관에서 9월부터 루프메소드 생활체육 강습이 새로 운영됩니다. 탄성 밴드와 루프 장비로 바른 자세와 움직임을 다지는 중저강도 프로그램입니다.
올림픽파크포레온 플레이그라운드 루프메소드 바디케어룸을 소개합니다!
안녕하세요. 올림픽파크포레온 플레이그라운드 루프메소드 바디케어룸입니다. 2026년 8월 20일, 플레이그라운드 1층 바디케어룸이 정식 오픈했습니다! 오픈 전부터 많은 분들이 관심을 가져주시고 문의를 주셨는데요. 감사하게도 8월 예약은 현재 전 시간 마감된 상태입니다. 오늘은…
올림픽파크포레온 플레이그라운드 성인 GX 프로그램 소개, 9월 예정 시간표
안녕하세요. 웰니스 프로그램을 기획하고 개발하는 루프메소드 입니다. 많은 입주민분들이 기다려주셨던 올림픽파크포레온 플레이그라운드가 드디어 문을 열었습니다. 플레이그라운드는 올림픽파크포레온의 유일한 키즈 커뮤니티로, 아이들이 다양한 활동과 배움을 경험할 수 있는 공간이죠.…
현장 근로자 근골격계질환 예방 세라밴드와 마사지볼을 활용한 스트레칭 출강 교육
안녕하세요. 기업, 관공서, 공공기관, 호텔, 아파트 커뮤니티가 선택하고 있는 근골격계질환 예방 그룹운동 루프메소드입니다. 이번에는 아산시 농업기술센터에서 진행된 근골격계질환 예방교육 현장을 소개해보겠습니다. 이번 교육은 근골격계질환 예방 전문 교육기관 웰리플의 출강 교육으로…
올림픽파크포레온 플레이그라운드 오픈 | 키즈 프로그램과 함께 성인 GX 프로그램도 시작됩니다
안녕하세요 체형교정 기반 그룹운동 루프메소드 입니다! 드디어 기다리던 소식입니다! 올림픽파크포레온 후 약 1년 8개월. 많은 입주민분들이 기다려오셨던 플레이그라운드가 드디어 문을 엽니다. 플레이그라운드는 올림픽파크포레온의 유일한 키즈 커뮤니티로, 아이들이 다양한 활동과 배움을 경험할…
루프메소드 LOOP CARDIO | 근지구력, 심폐지구력 향상 GX 카디오 그룹운동 추천
안녕하세요. Live on LOOP, 루프메소드 입니다. 루프메소드는 현재 기업과 아파트 커뮤니티 등 다양한 현장에서 지속 가능한 운동 프로그램을 운영하고 있는데요. 최근에 웰리플과 협업하여 국내 반도체 대기업 임직원을 대상으로 유튜브 라이브 스트리밍을 활용한 온라인 클래스를 진행하고…
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루프메소드 웰니스 코치 길란영 강사의 성장 이야기와 웰니스 코치 양성과정 6기 모집
루프메소드 웰니스 코치 양성에 전문지식보다 중요하게 보는 것이 있습니다. 바로 운동을 좋아하는 마음, 그리고 그 좋은 것을 누군가에게 나누고 싶은 마음입니다. 많은 분들이 강사라면 화려한 경력이나 수많은 자격증이 있어야 한다고 생각합니다. 물론 전문성은 중요합니다. 하지만 수많은…
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과천 푸르지오 써밋 입점 소식 | 아파트 커뮤니티 GX 프로그램 추천
안녕하세요. Live on LOOP, 루프메소드 입니다. 어느덧 벌써 아파트 커뮤니티로만 30번째 입점 소식입니다. 루프메소드 프로그램을 찾아주시는 모든 입주민분들께 다시 한번 감사드립니다 :) 최근 과천 푸르지오 써밋에 루프메소드 코어 스트레칭이 정식 도입되어, 오전 7시와 8시마다…
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루프메소드 아파트 커뮤니티 체형교정 그룹운동 강사 교육 과정 소개
다양한 현장에서 수업을 이끌어주실 웰니스 코치를 양성합니다. 루프메소드 체형교정 그룹운동 수업은 아파트 커뮤니티, 호텔, 관공서, 공공기관 등 입점 요청이 꾸준히 이어지고 있고, 함께할 강사 자리도 계속 늘어나고 있습니다. 루프메소드 체형교정 그룹운동은 어떤 수업을 하고, 교육과정이…
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아파트 커뮤니티 신규 GX 프로그램 추천 체형교정 그룹운동 루프메소드
호텔, 기업, 관공서에서 시작해, 우리 아파트까지 — 루프메소드 체형교정 그룹운동 루프메소드 체형교정 그룹운동은 겉으로 보이는 근육을 키우는 것 보다, 굳어 있는 근막을 풀고, 깊은 코어를 깨우고, 바른 정렬을 회복시키는 순서로 운동을 합니다. 50분간 5루틴 ① 전신순환운동 — 몸을…
아파트 커뮤니티 체형교정 그룹운동 루프메소드 강사 4기 모집
안녕하세요, 건강의 선순환을 설계하는 루프메소드입니다! 루프메소드가 올해 들어 10개 이상의 지점으로 확장되었습니다. 아파트 커뮤니티 센터를 중심으로 입점 요청이 꾸준히 이어지고 있고, 함께할 강사님의 자리도 계속 늘어나고 있어요. 이번에 새롭게 입점을 준비 중인 지점들과 함께할 4기…
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아파트 커뮤니티 GX 위탁 운영 & 신규 프로그램 도입 제안 및 민원 없는 성공 사례 | 루프메소드
안녕하세요. 건강의 선순환을 설계하는 루프메소드 입니다! 아파트 커뮤니티 센터는 이제 단순한 편의시설을 넘어 단지의 품격을 결정하고, 입주민의 생활 만족도를 크게 좌우하는 핵심 공간이 되었습니다. 허나 커뮤니티 운영진과 입주자대표회의 입장에서 GX 프로그램 운영은 늘 고민거리 입니다.…
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아파트 커뮤니티 GX 프로그램 체형교정 그룹운동 도입 추천, GX 운영 대행 제안
아파트 커뮤니티 센터는 단순한 편의시설을 넘어 단지의 이미지를 결정하고, 입주민의 생활 만족도를 좌우하는 중요한 요소 중 하나인데요. 하지만 위탁관리 업체나 입주자대표회의 입장에서 GX(그룹운동) 프로그램 운영은 늘 딜레마를 가지고 있습니다. • 특정 연령층만 참여하는 GX 프로그램…
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직장인 스트레칭, 생존을 위한 딱 두 가지 동작 | 방이역 오금동 체형교정 PT
우리는 모두 하루 대부분을 앉아서 보내고 있습니다. 모니터를 보다 보면 어느새 고개가 앞으로 나와 있고, 키보드를 치다 보면 어깨는 자연스럽게 안으로 말려있죠. 퇴근할 즈음이면 목은 뻐근하고, 어깨는 묵직하고, 허리는 묘하게 당기는 느낌. 그래서 다들 한번쯤은 검색해보셨을 거에요. •…
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공공기관 맨손 스트레칭 교육 기업 출강 | 오금동 재활PT 추천
안녕하세요, 루프메소드입니다. 이번에 경기 남부 공공기관에서 임직원분들을 대상으로 근골격계 질환 예방 교육 후기를 바로 소개해보도록 하겠습니다! 임직원의 업무 특성과 교육 필요성 해당 기관의 임직원분들은 사무 업무와 현장 업무를 순환하며 근무하는 구조가 특징이었습니다. 그로 인해…
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방이역 체형교정 PT를 찾는다면 이 글을 꼭 한 번 읽어보세요!
안녕하세요. 방이역 체형교정 스튜디오 루프메소드입니다. 우선 통증을 느끼고, 체형교정이 필요하다는 생각에 이어 운동을 찾고 계신 여러분께 박수부터 보내드립니다. 대부분의 사람들은 몸이 불편해도 참고 넘기거나, 나중으로 미루는 경우가 많습니다. 그런데 이렇게 몸의 신호를 알아차리고,…
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오금동 헬스 체형교정 그룹피티 루프메소드 | 이 시대 최고의 엉덩이 운동 추천
안녕하세요 오금동 체형교정 그룹운동 루프메소드 입니다. 혹시 엉덩이 대표 운동 중 하나인 원레그 데드리프트를 알고 계신가요? 대부분 엉덩이 운동이라고 하면 스쿼트, 힙 쓰러스트, 런지부터 떠올립니다. 하지만 현실은 이 운동들을 열심히 해도 • 엉덩이 자극이 잘 안 느껴지거나 • 허리나…
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목 통증 완화 스트레칭 루틴 | 송파 방이동 그룹PT
안녕하세요! 체형교정 그룹운동 루프메소드 입니다. 지난 셀프 마사지 편, 다들 잘 따라 해보셨나요? 오늘은 뭉친 근육들을 부드럽게 늘려주는 [앉아서 끝내는 통증 예방 루틴 - 2탄: 목 스트레칭 편]을 준비했습니다. 앉은 자리에서 간단하게 따라 할 수 있는 동작들이니 지금 바로…
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목, 어깨 통증 완화 셀프 마사지 방법 | 송파 체형교정 루프메소드
현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 고질병, 바로 목과 어깨의 뻐근함이죠. 오늘은 의자에 앉은 상태에서 단 3분 만에 통증을 가라앉힐 수 있는 [앉아서 끝내는 통증 예방 루틴 - 1탄: 셀프 마사지]를 준비했습니다. 별도의 도구 없이 오직 두 손가락만으로 근육의 매듭을 풀 수 있는…
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허리디스크 스트레칭, 다리저림 스트레칭 | 백년운동 허리 스트레칭
안녕하세요, 루프메소드입니다. 많은 분들이 ‘잘못된 자세로 오랜시간 앉아있는 습관’때문에 허리 통증을 경험하고 계시죠. 특히 하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인들에게는 더 익숙한 문제죠. 서울대 의대 정선근 교수님의 책 『백년허리』에서는 허리디스크가 생기는 원리와 회복 방향을 명확하게…
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아파트 커뮤니티 GX 프로그램 추천 | 고덕 체형교정 그룹운동 루프메소드
안녕하세요 루프메소드 입니다. 우선 송파 본점 회원님들과 유튜브, 인스타그램 등 저희 콘텐츠를 좋아해주시는 모든 분들과 루프메소드와 함께 해주시는 강사님들께 진심으로 감사 인사를 드리며, 루프메소드 아파트 커뮤니티 입점 소식을 전해드립니다! 체형교정 그룹운동 루프메소드 아파트 커뮤니티…
직장인 필수 자세교정 | 올바른 앉는 법 + 목어깨스트레칭 5가지 체형교정 GX 루프메소드
일하다 보면 어느 순간 목이 뻣뻣하고, 어깨는 무겁게 뭉쳐 있고, 승모근은 단단하게 올라와 있는 느낌. 이제는 그냥 ‘내 몸 상태’가 되어버린 분들 정말 많죠. 사실 대부분의 직장인들의 문제는 “앉아 있는 자세”입니다. 8시간 이상 같은 자세로 일하는데, 그 자세가 틀어져 있으면…
강동 고덕 체형교정 그룹운동 루프메소드 | 승모근 통증 스트레칭
안녕하세요 강동 고덕 체형교정 그룹운동 루프메소드 입니다. 많은 분들이 루프메소드 프로그램을 좋아해주시는 덕에 송파 본점을 시작으로 아파트 커뮤니티 GX로 빠르게 확장하고 있습니다. "더 외우기 쉽고 더 따라하기 쉽게!" 회원님들 응원에 힘입어 언제 어디서나 할 수 있는 운동들을…
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오금동 체형교정 그룹운동 루프메소드 강사님들을 모십니다 | 5개 지점 입점 소식
루프메소드가 한달새 5개 지점에 신규 입점했습니다. 함께 성장할 강사님들이 필요합니다! 안녕하세요 루프메소드 입니다! 송파 체형교정 그룹운동 루프메소드가 유튜브 컨텐츠를 기반으로 중저강도 회복 루틴을 꾸준히 전달하고 있는데요. 최근 루프메소드 프로그램이 알려지면서 입점 요청들이…
장애인 가정 아동 돌봄 및 양육지원 홈헬퍼 대상 스트레칭 출강 교육
근골격계질환 예방 스트레칭 교육 기록 대상: 장애인 가정 홈헬퍼 90명 주제: 근골격계질환 예방 스트레칭 교육 강사: 남경문 강사 (루프메소드 대표코치) 업무 환경을 기반으로 한 커리큘럼 홈헬퍼 분들의 업무 특성상 아이들과 함께 생활하다 보니 자연스럽게 낮은 자세가 많아지고…
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송파 체형교정 그룹운동 루프메소드가 라이브 방송을 하는 이유
운동을 ‘시작’하는 것보다 더 중요한 건 운동을 ‘지속’할 수 있는 환경을 만드는 것입니다. ‘LOOP’의 의미 ‘LOOP’는 ‘순환’과 ‘반복’을 뜻합니다. 하지만 단순히 같은 걸 반복하는 것이 아니라, 운동 → 회복 → 생활습관이 자연스럽게 이어지면서 건강한 변화가 끊기지 않고…
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스쿼트를 꼭 해야 합니다. 다만 올바르게! 올바른 스쿼트 방법
안녕하세요 루프메소드 입니다. 무릎이 약해져 스쿼트가 위험하다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 스쿼트는 무릎을 망치는 운동이 아니라, 무릎을 지켜주는 운동입니다. 우리가 매일 하는 의자에서 앉았다 일어나기, 계단 오르기, 바닥의 물건을 들어 올리기. 이 모든 것이 스쿼트와 같은…
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홈쇼핑 임직원 대상 스트레칭 출강 교육 후기
안녕하세요 루프메소드 입니다 ! 이번에는 웰리플과 함께 NS홈쇼핑 임직원분들을 대상으로 근골격계질환 예방 스트레칭 교육을 다녀왔습니다. 루프메소드가 강사로 활동중인 웰리플은 기업, 관공서, 기관 등을 대상으로 맞춤형 근골격계질환 예방교육을 전개하고 있는 기업으로, 교육에 그치지 않고…
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손목 통증 스트레칭 | 방이동 체형교정 전문 그룹운동
안녕하세요 루프메소드입니다 :) 오늘은 많은 분들이 겪는 손목 통증 이야기를 나눠보려 해요. 사무실에서 하루 종일 키보드를 두드리는 직장인, 집안일을 쉼 없이 이어가는 주부, 강도 높은 훈련을 이어가는 운동인까지 - 손목은 우리의 생활 속에서 끊임없이 혹사 당하고 있지만 단순한…
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조리원 선생님들 대상 산업안전보건 스트레칭 교육
안녕하세요, 루프메소드입니다 이번에는 조리원 선생님 약 50명을 대상으로 근골격계질환 예방을 위한 마사지볼 스트레칭 교육을 진행하고 왔습니다. 이번 교육은 루프메소드의 강현우 코치가 강의를 진행했습니다. 대체조리원 업무 특성과 교육 필요성 조리원 선생님들의 업무 특성상 오랜 시간 서서…
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가산디지털단지 'H' 대기업 연구원 대상 근골격계질환 예방 마사지볼 스트레칭 교육 후기
안녕하세요 루프메소드입니다 :) 이번에는 가산디지털단지에 위치한 대기업 H 연구소 연구원분들을 대상으로 근골격계질환 예방 마사지볼 & 스트레칭 교육을 진행하고 왔습니다! 이번 교육 또한 루프메소드가 강사로 함께하고 있는 웰리플과 함께 이루어졌는데요. 이번 마사지볼 스트레칭 교육은…
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누워서 무릎 통증 잡는 3가지 필수 운동
안녕하세요, 루프메소드입니다! 걷거나 계단을 오를 때 무릎이 찌릿하거나, 오래 서 있으면 무릎이 무겁게 느껴지신 적이 있으시죠? 사실 무릎 통증의 진짜 원인은 무릎 자체보다 하체 전체의 불안정성에 있는 경우가 많다는 사실, 알고 계신가요? 발의 지지력이 약해지고, 고관절과 엉덩이…
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한국환경공단 본사 자원순환본부 근골격계질환 예방 교육 후기
안녕하세요, 웰리플(Wellifl) 교육강사로 활동중인 루프메소드 강현우 코치입니다. 이번에는 웰리플과 함께 마곡에 위치한 한국환경공단 본사 자원순환본부에서 근골격계질환 예방 교육을 진행했습니다. 지속가능한 순환경제를 만들어주시는 자원순환본부의 직원분들을 대상으로 건강한 근무 환경…
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방이동 허리 통증 허리 디스트 스트레칭 3가지
현대인에게 허리 통증은 가장 흔한 근골격계 문제 중 하나죠. 실제로 건강보험심사평가원 통계에 따르면 허리디스크(추간판 탈출증), 척추관 협착증 등 허리 관련 질환으로 진료를 받은 환자는 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 문제는 허리 통증이 단순히 허리에서 끝나지 않고, 무릎·골반·발목…
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인천 공기업 근골격계질환 예방 스트레칭 교육 후기
안녕하세요 루프메소드 입니다. 이번에 기업대상 건강교육 전문 기업 웰리플(Wellifl)을 통해 한국환경공단 인천 환경시설본부에서 근골격계질환 예방 스트레칭 교육을 하고 왔어요. 이번 교육은 루프메소드의 강현우 코치가 맡았는데요. 그저 듣고 끝나는 교육이 아니라 직접 따라 하며 배우는…
하체 부종 스트레칭, 왜 생기고 어떻게 관리할까?
안녕하세요, 루프메소드입니다. 하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있다 보면 저녁이 되면 다리가 무겁고 퉁퉁 붓는 경우가 많은데요. 단순히 피곤해서 생기는 증상이라 넘기기 쉽지만, 사실은 혈액순환과 생활습관이 깊게 연결되어 있어요. 오늘은 하체 부종이 생기는 이유와 관리 방법과 함께,…
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라운드숄더 거북목 교정 운동 루틴｜ 송파 그룹운동 루프메소드
하루 종일 앉아서 일하고 스마트폰을 오래 보는 생활은 대부분의 사람들에게 익숙한 패턴이 되었습니다. 문제는 이런 생활이 누적되면서 거북목, 일자목, 라운드숄더, 승모근 통증 같은 대표적인 현대인의 체형 문제로 이어진다는 점입니다. 겉으로는 단순히 어깨가 굽고 목이 앞으로 나온 자세처럼…
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방이동 중저강도 그룹운동 루프메소드 송파점 첫 시범 수업, 2주 무료체험 안내
지난 주말, 루프메소드 송파점에서 첫 시범 수업을 진행했습니다. 과하지 않은 자연스러운 움직임을 기반으로 한 루프의 5 루틴 운동 프로그램을 통해 건강의 선순환 구조를 보여드리는 시간이었습니다. 시범 수업 스케쥴 16일 토요일 · 10시: 하체 루틴 (강현우 코치) · 11시: 상체…
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건강의 선순환 루프메소드의 비전 (Loop's Vision)
건강의 선순환 건강이 중요하다는 건 누구나 알고 있습니다. 그런데 막상 시작하려 하면 늘 같은 벽이 앞을 가로막죠. 바쁜 일정, 피곤하다는 이유 이번엔 오래 못 갈 거야 마음 속의 불안감. 방이동 그룹운동으로 첫번째 스튜디오를 시작하는 루프메소드(LOOP METHOD)는 바로 이…
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송파 여성을 위한 그룹운동 | 루프메소드 올바른 플랭크
안녕하세요, 루프메소드입니다. 운동을 시작하려는 초보자분들이나 중년여성분들께서 가장 많이 하는 질문 중 하나가 바로 이겁니다. “플랭크가 좋다던데 저는 허리가 아파요” 지금부터 플랭크를 왜 해야 하는지, 정확한 자세가 왜 필요한지 쉽게 풀어드리겠습니다. 코어란?(Core) = 몸의…
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방이동 체형교정 중저강도 그룹운동 2주 무료체험
안녕하세요 루프메소드 입니다! “운동은 해야하는데 어떻게 해야할지는 모르겠어." "헬스나 필라테스가 좋다는데 거길 내가 가도 되는지 모르겠어.” “병원에서 운동하라고 해서 운동 시작했다가, 오히려 더 아팠어서 그 뒤로 안해.” 이런 고민 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 루프메소드에서…
송파 골반 틀어짐 / 루프메소드가 제안하는 교정운동의 기준
체형이 틀어졌어요. 골반이 틀어졌어요. 이런 고민으로 검색해 들어오신 분들 많으시죠? - 어깨가 자꾸 앞으로 말리는 느낌 - 거울 보면 몸이 한쪽으로 기울어 보이는 느낌 - 앉아만 있어도 허리나 목이 뻐근한 느낌 - 바지가 자꾸 한쪽으로 돌아가는 느낌 이때 물리치료, 한방치료 등…
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다이어트를 위한 아침 루틴: 공복 들기름
안녕하세요 국내 최초 중저강도 그룹운동 루프메소드 입니다! 혹시 다이어트를 시작하면서 식단과 운동만 신경 쓰고 계신가요? 사실 진짜 중요한 건 하루의 첫 루틴, 즉 아침입니다. 루프메소드 코치들이 실제로 실천하는 아침 루틴은 단순한 식사나 운동을 넘어 면역력 강화, 장 건강, 대사…
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방이동 중년여성 운동 루프메소드가 추천하는 의외의 다이어트 꿀템 3가지
다이어트를 시작하면 식단부터 운동까지 손댈 게 참 많습니다. 하지만 의외로 사람들이 간과하는 게 ‘컨디션 관리’입니다. 컨디션이 무너지면 운동할 기운도, 식단 지킬 의지도 사라지기 마련이죠. 이번 글에서는 루프메소드의 상위 1% 코치들이 실제로 실천하는 ‘현실적인 다이어트 보조 루틴…
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건강한 변화 방이동 중저강도 그룹운동 루프메소드에서 시작하세요.
루프메소드란? 루프메소드는 40대 이상 여성을 위한 중저강도 회복 루틴 전문 그룹운동 스튜디오입니다. 스포츠의학 전문가들이 설계한 루프메소드는 몸이 기억해야 할 ‘바른 움직임’을 회복하도록 도와드립니다. 루프메소드만의 5단계 루틴 시스템으로 더 가볍고 통증으로부터 자유로운 몸을…
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방이동 체형교정 그룹운동 루프메소드 송파점(마천로 72)
안녕하세요 루프메소드입니다 :) 오늘 아주 특별한 소식을 전해드리려고 합니다! 저희가 드디어 루프메소드의 첫 오프라인 지점, 기분좋은 동네 송파점 계약을 마쳤습니다. 루프메소드 송파점은 그간 저희가 연구하고 설계하여 호텔, 기업, 관공서 등에 제공해온 ‘건강한 루틴의 선순환’ 콘텐츠를…
50대 여성 무릎 통증 꼭 알아야 할 스쿼트의 진실, 그리고 5가지 이유
“무릎이 안 좋아서 스쿼트는 안 해요.” 정말 자주 듣는 말이죠. 일단 결론부터 얘기하자면 무릎이 약할수록 ‘올바른 스쿼트’가 더더욱 필요합니다. 스쿼트는 단순한 근력 운동이 아니라 하체 관절을 보호하는 근육을 키워주는 필수 운동이기 때문입니다. '무릎 통증 = 스쿼트 금지'는…
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골반 비대칭, 한쪽 골반만 아픈 이유 방이동 체형교정 그룹운동
골반 통증의 핵심은 '비대칭'입니다 “앉았다가 일어날 때 골반이 찌릿한 느낌이 든다.” “다리를 꼬고 앉는 버릇이 자꾸 오른쪽만 간다.” “한쪽 엉덩이만 불편하고, 골반이 뻐근하다.” 혹시 이런 증상을 겪고 계신가요? 단순한 근육통이나 피로라고 넘기기 쉽지만 사실 많은 경우 ‘골반의…
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골다공증이 뭐길래, 과연 운동으로 막을 수 있을까? 송파 그룹운동 루프메소드
뼈 약한 분들을 위한 13분 루틴의 이유와 효과 “나이 들면 누구나 뼈가 약해지는 걸까요?” “운동하면 뼈가 정말 튼튼해지나요?” 많은 분들이 이런 질문을 하십니다. 오늘은 루프메소드의 13분 골다공증 운동 루틴을 소개하기 전에 골다공증이 왜 생기는지, 그리고 왜 이런 운동들이…